A palavra Yoga vem de “yuj” que, em sânscrito, significa “unir” e “integrar”. Portanto, Yoga é União e abrange muito mais do que exercícios e posturas físicas.
A prática de Yoga traz inúmeros benefícios para adultos e crianças, possibilitando uma maior conexão consigo mesmo, trabalhando entre outras coisas, a ansiedade, flexibilidade, força e equilíbrio.
Na escola, ajuda a criança fisicamente e socialmente, pois começam a despertar a consciência em si mesmas, refletindo sobre seus comportamentos, se tornando mais observadoras e focadas.
Ao executar várias posturas de Yoga a criança descobre a sua capacidade, aumentando a sua autoestima e confiança naturalmente.
O conjunto de posturas, respirações e relaxamentos são fontes poderosas pra acalmar a mente e relaxar o corpo.