MANEIRAS FÁCEIS DE TORNAR SUA VIDA (UM POUCO) MELHOR

- Dalai Lama

A menos que você viva uma vida perfeita, com certeza tem aspectos dela que você gostaria de melhorar. Às vezes é difícil sair da cama de manhã, encontrar tempo para a família e amigos, lidar com aquela lista de tarefas mundanas.... Diversos especialistas oferecem seus pequenos conselhos sobre como viver uma vida melhor. E separamos as melhores!

Tome sol diariamente. De preferencia o sol da manhã. É gratis! Mesmo se estiver nublado, ainda há muita luz ao ar livre. Tate seu sono como você trataria seu amigo. Ou seja, priorize e garanta que você tenha tempo e espaço para eles,

TENTE OBTER LUZ NATURAL (E TRATE O SONO COMO SEU AMIGO)

Seta

INICIAR UMA (PEQUENA LISTA DE TAREFAS

Coloque tudo o que quer fazer para você, sua família e seu trabalho em uma lista digital de tarefas que possa marcar todos os dias. Parece tão simples, mas algo sobre ver essas pequenas tarefas e checá-las diariamente vai facilitar e muito . Comece com uma pequena tarefa e aos poucos desenvolva competência antes de adicionar mais. Toda vez que você marca, sente a pressa de ter concluído uma tarefa e está construindo um hábito consistente.

PCrie seus próprios rituais . Isso ajuda a manter a harmonia entre A vida profissional e pessoal sob controle. Quer seja a academais diária o ritual matinal de preparar uma bebida quente, essas coisas mantêm a cabeça sã mesmo nos momentos mais movimentados

CORTE O CAOS  COM RITUAIS

Seta

Respire fundo antes de lidar com o que te estressa

A Antes de olhar encarar um desafio, faça um exercício de respiração. Defina um tempo e respire fundo. Dois minutos já fazem toda a diferença.

Diga oi para seus vizinhos

Reconhecer as pessoas por quem cruza na rua: um sorriso, um aceno de cabeça ou um olá. O objetivo é trabalhar ativamente para perceber as pessoas ao meu redor. O pequeno lembrete para apenas levantar a cabeça, fazer contato visual, se puder, e oferecer um sorriso, aceno de cabeça ou até mesmo um olá vale muito a pena.

Escolha pessoas que te escolhem de volta. Isso será um grande diferencial sobre os relacionamentos. Escolha as pessoas em sua vida que também estão escolhendo relacionamentos cm você e qualquer coisa menos do que isso não é um relacionamento que deve aceitar..

Priorize as pessoas que priorizam você

Seta

Se um amigo vier à sua mente, entre em contato com ele. Se tudo o que você diz é: 'Pensando em você. Eu só queria dizer oi, 'isso é bom. Planeje se conectar novamente e faça acontecer.

Entre em contato com aquele amigo em quem você está pensando agora

Seta

Com o tempo, os casais em relacionamentos de longo prazo param de se tocar e se beijar ao longo do dia. Se você fizer a intenção consciente de dar uns amassos todas as noites, começará a quebrar a conexão entre toque e sexo. Você deixará de ser tão cauteloso com seu parceiro e poderá relaxar no contato. Ficar todas as noites ajudará você a se sentir mais próximo de seu parceiro.

Fique com seu parceiro...  Todos os dias

Seta