Desde o primeiro ano de vida a criança deve ser estimulada a fazer atividades físicas recreativas diariamente, de preferência ao ar livre.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda ao menos 60 minutos diários, não necessariamente contínuos, de atividade física de intensidade moderada a vigorosa dos 5 aos 17 anos de idade.
Brincar de pega-pega, pular amarelinha, pedalar, jogar bola, nadar e pular corda são algumas das alternativas para as quais as crianças podem ser direcionadas, de acordo com suas preferências.
A avaliação do pediatra é suficiente para identificar patologias que possam restringir determinados tipos de exercícios. Quando não há esse acompanhamento, uma avaliação prévia deve ser feita.
A prática de atividade física desde a infância estimula a criação de hábitos de vida saudáveis, reduz o risco de doenças e auxilia no amadurecimento das habilidades motoras e cognitivas.
Atividade completa que trabalha respiração, coordenação motora, além de melhorar o sono
Auxilia no desenvolvimento de habilidades motoras como locomoção e equilíbrio.
Esse tipo de esporte melhora as habilidades motoras, reflexos e reações dos pequenos.
As danças em geral melhoram a interação entre as crianças, aumentando o nível de confiança entre elas.
Desenvolve a parte cognitiva por meio da necessidade de concentração.
Ajuda na evolução da agilidade, concentração e coordenação motora e facilita o fortalecimento muscular.