Quem busca um estilo de vida saudável não pode abrir mão das frutas na alimentação. Afinal, elas são fontes de nutrientes importantes e rendem receitas deliciosas.
As frutas além de serem fonte de hidratação, elas possuem diversos minerais e vitaminas importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.
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Frutas ricas em vitamina C, como acerola, laranja, limão ou abacaxi são indispensáveis, porque aumenta a imunidade e combate aos radicais livres
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Frutas oleaginosas ou ricas em gorduras, como abacate, castanhas ou nozes também são importantes, porque que contribuem para manutenção do sistema imunológico e bom funcionamento cerebral.
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Frutas vermelhas, como morango, uva, romã, são fontes de proantocianidinas, uma substância que aumenta as defesas do corpo, combatendo infecções, e melhora a saúde da pele, das unhas e dos cabelos.
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O consumo diário de frutas diminui o risco de doenças cardiovasculares e a chance de desenvolvimento da diabetes, porque elas são ricas em fibras, que controlam a absorção do açúcar
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As frutas possuem fibras que ajudam a regularizar o funcionamento do intestino e também ajudam a melhorar o sistema cognitivo do bebê em formação quando consumidas na gestação